■ 후토마키    생쌀500g 기준, 현미식초, 설탕, 소금, 김 - 달걀말이 : 달걀 넉넉히(9개 사용), 맛술, 소금, 설탕, 국간장, 가츠오부시 - 속재료 : 날치알, 조린 우엉(시판), 단무지(시판), 게맛살(시판), 찐 어묵(우동에 들어가는 흰

211회 후토마키

■ 토마토 컵밥   완숙 토마토 3개, 방울토마토 2개, 소고기 100g(앞다리살 다짐육), 신김치 120g, 감자 3개, 양송이 버섯 3개, 양파 중간크기 반개, 애호박 1/4개 (겉껍질만), 옥수수콘 1T, 편마늘 8개, 우유 5T, 올리고당 1T, 후추, 소금, 파슬리, 바질,

211회 하재숙의 토마토 컵밥

■ 무수분 토마토 카레   완숙 토마토 6개, 가지 1개, 당근 1개, 통마늘 4개, 브로콜리 2개, 소고기 안심 100g, 양파 1개, 올리브오일, 카레가루 4T  

211회 김성은의 무수분 토마토 카레

  ■ 마라샹궈 소안심 160g(편), ★감자 80g, 양파 30g, 청홍고추 60g, 느타리버섯 30g, 연근 60g, 양장피당면채 100g(물에 불림), 애호박 40g, 베트남고추 20g, 건 고추 10g, 튀긴마늘 10조각, 닭고기다시다 1/2 작은 술, ★화자오 열매 한 큰술, 화자오

210회 마라샹궈

■ 주꾸미 먹물 칼국수   주꾸미 4마리, 밀가루(주꾸미 손질 용도), 칼국수 1인분, 새송이 버섯 1개, 다진 마늘 1/2T, 청양고추 1개, 알배추 1/2통, 함초 소금 적당량, 대파 흰부분 1/2개☑ 소스초고추장, 참기름, 간장, 고추냉이 -> 기호에 맞춰☑ 육

210회 김현숙의 주꾸미 먹물 칼국수

■ 깐풍 주꾸미   주꾸미 3마리, 밀가루(주꾸미 손질용), 두부 1모, 건고추 3개, 대파 1대(흰부분만 사용), 마늘 6개, 식용유, 소금, 후추, 쪽파 3가닥, 건표고버섯 3개, 양파 반개, 빨강 파프리카 1개, 초록 파프리카 1개,전분(두부 튀길 때 사용), 생강 1/4

210회 신봉선의 깐풍 주꾸미